Ansiedade, Estresse, Burn Out e temas diversos.

As palestras, mini-cursos e workshops são desenvolvidos para empresas, instituições, escolas e grupos que buscam abordar saúde mental de forma séria, estruturada e aplicável à realidade.

Meu trabalho vai além de conteúdos motivacionais ou abordagens superficiais. Cada encontro é construído com base científica, especialmente a partir da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), e tem como foco gerar compreensão real e mudança prática.

Os temas abordados incluem:

• ansiedade e estado de alerta constante;
• estresse e sobrecarga emocional;
• burnout e esgotamento profissional;
• saúde mental no ambiente de trabalho;
• regulação emocional em contextos de alta pressão;
• orientação profissional e tomada de decisão;
• ansiedade pré-ENEM e desempenho sob pressão.

Para escolas e pré-vestibulares:

• ansiedade pré-ENEM e ansiedade em provas;
• como lidar com pressão por desempenho e cobrança familiar;
• medo de fracassar e insegurança na escolha profissional;
• comparação constante e sensação de não ser suficiente;
• gestão emocional na rotina de estudos;
• procrastinação, autocobrança e bloqueios na hora de estudar;
• como manter foco e consistência sem entrar em exaustão;
• preparação emocional para vestibular e tomada de decisão sobre o futuro.

Os conteúdos são adaptados conforme o público, seja ele composto por adolescentes, profissionais, equipes corporativas ou grupos específicos, sempre respeitando o contexto, a linguagem e os desafios de cada realidade.

Como são conduzidos os encontros

Cada formato (palestra, workshop ou mini-curso) é estruturado com base em três pilares:

• Compreensão: explicação clara sobre como a ansiedade e o estresse funcionam na mente e no corpo;
• Identificação: conexão com situações reais vividas pelo público;
• Aplicação: estratégias práticas que podem ser utilizadas no dia a dia. O objetivo não é apenas informar, mas provocar reflexão e oferecer ferramentas que façam sentido fora daquele momento.

Diferenciais do trabalho

• Conteúdo com base científica, sem simplificações excessivas;
• Linguagem acessível, direta e conectada com a realidade do público;
• Experiência prática com profissionais em contexto de alta exigência;
• Foco em mudança de comportamento, não apenas conscientização.

A duração e o formato são definidos de acordo com a necessidade do contratante, podendo variar entre encontros pontuais ou programas mais estruturados.

Esse trabalho é indicado para contextos onde há alta pressão, exigência constante, dificuldade de equilíbrio emocional e necessidade de desenvolver formas mais saudáveis de lidar com o desempenho e a rotina.