• Psicóloga Priscilla Ferreira

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    • Mindfulness ou Atenção Plena

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    Treine a sua mente para focar no momento presente e assim reduzir a ansiedade.

    Mindfulness ou Atenção Plena é uma prática muito utilizada por psicólogos da Terapia Cognitivo Comportamental com o objetivo de promover o bem-estar mental e emocional dos clientes e a redução dos níveis de ansiedade, estresse e depressão.

    Através da mindfulness o cliente treina a mente para focar no momento presente ao invés de remoer os acontecimentos do passado ou problemas relacionados ao futuro, aprende a lidar com os próprios pensamentos, emoções e sentimentos sem se deixar levar por eles, além de aumentar o grau de atenção e concentração.

    Através dessa prática a pessoa aos poucos consegue enxergar as adversidades da vida sem análises pré-concebidas ou julgamentos e encara as situações ruins com mais calma e racionalidade.

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